Leis gu bheil Eòrpaich a 'dèiligeadh ri teòthachd samhraidh a tha ag èirigh, chan urrainnear a bhith a' dol air cho cudromach sa tha dìon grèine.
Carson a bu chòir dhuinn a bhith faiceallach? Mar a thaghas tu agus cuir a-steach sunscreen gu ceart? Chruinnich Euronews beagan mholaidhean bho deermatologists.
Carson a tha dìon grèine cudromach
Chan eil a leithid de rud ann ri tans fallain, bidh deermatologers ag ràdh.
"Tha tan dha-rìribh na chomharra gu bheil rèididheachd UV air a mhilleadh agus a 'feuchainn ri do chunnart a dhèanamh mu bhith a' leasachadh aillse craiceann," thug an seòrsa milleadh craiceann seo a-mach, "a 'toirt buaidh air prìomh mhilleadh (dona) ionnsaigh.
Bha còrr air 140,000 cùis ùr ann an Duitonoma den chraiceann air feadh na Roinn Eòrpa ann an 2018, a rèir Amharclann aillse cruinne, a 'mhòr-chuid dhiubh mar thoradh air foillseachadh grèine.
"Ann am barrachd air ceithir a-mach à còig cùisean tha craiceann craiceann a 'galair casg," thuirt dona.
Mar a roghnaicheas tu grian-grèine
"Coimhead airson fear a tha ann a tha SPF 30 no nas àirde," Latha an D Durrais, deermatologist stèidhichte air York, chaidh eistened a dh 'fhilleadh EuroNews. Tha SPF a 'seasamh airson "b' e am feart dìon grèine" agus a 'comharrachadh cho math' s a tha fodha grèine gad dhìon bho Sunburn.
Thuirt an latha Sunncreen cuideachd bu chòir cuideachd a bhith a 'dìon a' chraicinn bho Ultraviolet BE (UVA), is urrainn dha aillse craiceann a bhith ag adhbhrachadh aillse craiceann.
Tha e nas fheàrr a bhith a 'togail grian-grèine seasmhach le uisge, a rèir Acadamaidh Ameireagaidh de Dermatology (AAD).
"Tha leudachadh gel, lotion no uachdar na roghainn pearsanta, le gel nas fheàrr dhaibhsan a tha nas fheàrr dhaibhsan le craiceann tioram," thuirt an Dr Day.
Gu dearbh tha dà sheòrsa grèine ann an Sunscreen agus tha na buannachdan aca anns gach fear.
"Sunscreens MeimigeachLeithidDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoite agusBis--Liteylhexylo netyphenyl treazine iadObraich mar spong, a 'gabhail a-steach ghathan na grèine, "Mhìnich Aad." Tha na foirmeileachd sin buailteach a bhith a' suathadh anns a 'chraiceann gun fuigheall geal a bhith a' fàgail fuigheall geal. "
"Tha sunscrivens cliùiteach ag obair mar sgiath,LeithidTitanium deioxide,Nan suidhe air uachdar do chraiceann agus a 'cuir às do ghathan na grèine, "thuirt Aad ri thoirt fa-near," Taghadh tu a' ghràin-chruinne seo ma tha craiceann mothachail agad ort ma tha craiceann mothachail agad. "
Mar a chuireas tu a-steach Sunscreen
Chan fhaodar an àireamh a h-aon a h-aon a bu chòir a chuir a-steach gu fialaidh.
"Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil a 'mhòr-chuid a' cur nas lugha na leth den t-sùim a dh 'fheumar gus an ìre dìon a tha air a chomharrachadh air a' phacadh," thuirt droch ràdh.
"Tha àiteachan mar sgìrean agus taobhan amhach, teampaill, agus cluasan air chall gu cumanta, agus mar sin feumaidh tu a ràdh fialaidh agus a bhith faiceallach gun a bhith a'as badan."
Ged a dh 'fhaodadh an t-sùim a tha a dhìth a bhith eadar-dhealaichte a rèir an seòrsa toradh, tha Aad ag ràdh gum feum a' mhòr-chuid de dh 'inbhich a bhith co-ionann ri Sunscreen a bhith a' còmhdach an corp.
Chan e a-mhàin a dh 'fheumas tu barrachd a bhith a' dèanamh tagradh barrachd grèine, ach is dòcha gum feum thu cuideachd a chur a-steach nas trice. "Faodar suas ri 85 sa cheud de thoradh a thoirt air falbh le tiormachadh searbhadair, gus an bu chòir dhut tagradh a-rithist às deidh gnìomhachd snàmh, a 'sailleadh, no teàrnadh làidir no sgrios sam bith eile.
Mu dheireadh ach chan eil e nas ìsle, na dìochuimhnich a 'ghràin-chruinne a chleachdadh gu mionaideach.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn ma tha thu air do làimh dheis cuiridh tu barrachd grèine gu taobh deas d' aghaidh no taobh chlì d 'aghaidh ma tha thu air an làimh chlì.
Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach còmhdach fialaidh chun aghaidh gu lèir, is fheàrr leam a bhith a 'tòiseachadh leis an aghaidh a-muigh agus a' crìochnachadh leis an t-sròin, gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile dad air a chòmhdach. Tha e cuideachd cudromach a bhith a 'còmhdach na scalp no loidhne de do fhalt agus taobh amhach an amhach agus cuideachd a' bhroilleach.
Ùine a 'phuist: Jul-26-2022