Mar a bhios Eòrpaich a’ dèiligeadh ri àrdachadh ann an teòthachd an t-samhraidh, chan urrainnear cus cuideam a chuir air cudromachd dìon grèine.
Carson a bu chòir dhuinn a bhith faiceallach?Ciamar a roghnaicheas tu agus cuir a-steach sunscreen ceart?Chruinnich Euronews beagan mholaidhean bho dermatologists.
Carson a tha dìon grèine cudromach
Chan eil leithid de rud ann ri tan fallain, tha dermatologists ag ràdh.
“Tha tan gu dearbh na chomharra gu bheil ar craiceann air a mhilleadh le rèididheachd UV agus gu bheil e a’ feuchainn ri e fhèin a dhìon bho tuilleadh milleadh.Faodaidh an seòrsa milleadh seo, an uair sin, àrdachadh a dhèanamh air do chunnart aillse craiceann a leasachadh, ”tha Comann Dermatologists Bhreatainn (BAD) a’ rabhadh.
Bha còrr air 140,000 cùis ùr de melanoma a’ chraicinn air feadh na Roinn Eòrpa Ann an 2018, a rèir an Amharclann Ailse Cruinne, agus tha a’ mhòr-chuid dhiubh sin mar thoradh air nochdadh farsaing grèine.
“Ann an còrr air ceithir às gach còig cùisean tha aillse craiceann na ghalar a ghabhas casg,” thuirt BAD.
Ciamar a thaghadh sunscreen
“Coimhead airson fear a tha SPF 30 no nas àirde,” thuirt an Dr Doris Day, dermatologist stèidhichte ann an New York, ri Euronews.Tha SPF a’ seasamh airson “bàillidh dìon grèine” agus tha e a’ sealltainn cho math sa tha grian-grèine gad dhìon bho losgadh grèine.
Thuirt Day gum bu chòir grian-grèine a bhith farsaing cuideachd, a’ ciallachadh gu bheil e a’ dìon a’ chraicinn bho ghathan ultraviolet A (UVA) agus ultraviolet B (UVB), a dh’ fhaodadh aillse craiceann adhbhrachadh.
Tha e nas fheàrr sgàilean grèine dìon-uisge a thaghadh, a rèir Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh (AAD).
“Is e roghainn pearsanta a bhith a’ cruthachadh gel, lotion no uachdar, le gels nas fheàrr dhaibhsan a tha nas lùth-chleasachd agus an fheadhainn le craiceann olach fhad ‘s a tha uachdaran nas fheàrr dhaibhsan le craiceann tioram," thuirt an Dr Day.
Gu bunaiteach tha dà sheòrsa de ghrian-grèine ann agus tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aca uile.
“Grianan grèine ceimigeachLeithidDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate agusBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine iadag obair mar spong, a’ gabhail a-steach ghathan na grèine,” mhìnich AAD.“Tha na cumaidhean sin buailteach a bhith nas fhasa suathadh a-steach don chraiceann gun a bhith a’ fàgail fuigheall geal. ”
“Bidh sgàileanan-grèine corporra ag obair mar sgiath,LeithidTitanium dà-ogsaid,a’ suidhe air uachdar do chraiceann agus a’ diùltadh ghathan na grèine," thuirt AAD, ag ràdh: “Roghnaich a’ ghrian-grèine seo ma tha craiceann mothachail agad. ”
Mar a chuireas tu a-steach sunscreen
Is e riaghailt àireamh a h-aon gum bu chòir crios-grèine a chuir an sàs gu fialaidh.
“Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’cur a-steach nas lugha na leth den t-suim a tha riatanach gus an ìre dìon a tha air a chomharrachadh air a’ phacaid a thoirt seachad, ”thuirt BAD.
“Thathas gu tric ag ionndrainn raointean leithid cùl is taobhan amhach, teampaill, agus cluasan, agus mar sin feumaidh tu a chuir an sàs gu fialaidh agus bi faiceallach nach caill thu badan."
Ged a dh’ fhaodadh an t-suim a tha a dhìth a bhith eadar-dhealaichte a rèir an t-seòrsa toraidh, tha AAD ag ràdh gum feum a’ mhòr-chuid de dh’ inbhich an aon rud ri “glainne peilear” de ghrian-grèine a chleachdadh gus am bodhaig a chòmhdach gu tur.
Chan e a-mhàin gum feum thu barrachd sunscreen a chuir a-steach, ach is dòcha gum feum thu a chuir an sàs nas trice.“Faodar suas ri 85 sa cheud de thoraidhean a thoirt air falbh le tiormachadh searbhadair, agus mar sin bu chòir dhut ath-thagradh a dhèanamh às deidh snàmh, sweating, no gnìomhachd làidir no sgrìobach sam bith eile,” tha BAD a’ moladh.
Mu dheireadh ach chan e as ìsle, na dìochuimhnich cuir a-steach do chrios-grèine gu mionaideach.
Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn ma tha thu air do làimh dheis gun cuir thu barrachd sunscreen air taobh deas d’ aodainn agus, air taobh clì d’ aodainn ma tha thu nad làimh chlì.
Dèan cinnteach gun cuir thu còmhdach fialaidh ris an aghaidh gu lèir, is fheàrr leam tòiseachadh leis an aghaidh a-muigh agus a’ crìochnachadh leis an t-sròin, gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile dad còmhdaichte.Tha e cuideachd air leth cudromach a bhith a’ còmhdach sgalp no pàirt de d’ fhalt agus taobhan an amhaich agus cuideachd a’ bhroilleach.
Ùine puist: Iuchar-26-2022