’S e taiseachd aon de na riaghailtean cùram craiceann as duilghe a leantainn. Às dèidh a h-uile càil, tha craiceann taisichte na chraiceann toilichte. Ach dè thachras nuair a chumas do chraiceann a’ faireachdainn tioram agus dìth uisge eadhon an dèidh dhut lotions, uachdaran agus toraidhean cùram craiceann taisichte eile a chleachdadh? Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil e furasta taiseadair a chur air do bhodhaig agus d’aghaidh, ach chan eil sin a’ ciallachadh nach eil dòigh-obrach ann. A bharrachd air taiseadair a chur air san dòigh cheart, tha thu cuideachd airson dèanamh cinnteach gu bheil do chraiceann ullaichte airson taiseachd fhaighinn agus gu bheil thu a’ cleachdadh thoraidhean a tha ag obair airson an seòrsa craiceann agad. Nach eil thu cinnteach càite an tòisich thu? Tòisichidh sinn leis na rudan nach bu chòir dhut a dhèanamh.
Mearachd: Cus-ghlanadh do chraicinn
Ged is dòcha gum bi thu airson gum bi do chraiceann a’ faireachdainn gu tur glan bho gach sprùilleach, ’s e cus glanadh aon de na mearachdan as miosa as urrainn dhut a dhèanamh. Tha seo air sgàth gu bheil e a’ cur dragh air microbiome do chraicinn - na bacteria beaga bìodach a bheir buaidh air mar a tha ar craiceann a’ coimhead agus a’ faireachdainn. Tha an dermatologist le teisteanas bùird, an Dr. Whitney Bowe, ag innse gur e nighe a’ chraicinn ro thric am prìomh mhearachd cùram craiceann a chì i am measg a h-euslaintich. “A h-uile uair a bhios do chraiceann a’ faireachdainn gu math teann, tioram agus glan às deidh glanadh, is dòcha gu bheil e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ marbhadh cuid de na biastagan math agad," tha i ag ràdh.
Mearachd: Gun a bhith a’ taiseachadh craiceann tais
Fìrinn: Tha àm ceart ann airson taiseachd a thoirt don chraiceann, agus thachras gur ann nuair a tha do chraiceann fhathast tais, an dàrna cuid bho bhith a’ nighe d’aghaidh no bho bhith a’ cleachdadh thoraidhean cùram craiceann eile leithid toner agus serums. “Tha an taiseachd as motha aig do chraiceann nuair a tha e fliuch, agus bidh taiseadairean ag obair as fheàrr nuair a tha an craiceann air a hydrated mu thràth," mhìnich an dermatologist agus lannsair cosmaigeach le teisteanas bùird, an Dr. Michael Kaminer. Tha an Dr Kaminer a’ cur ris às deidh dhut fras a ghabhail, gu bheil uisge a’ falmhachadh far do chraiceann, agus faodaidh seo fhàgail a’ faireachdainn nas tioram. Às deidh fras no amar, tap do chraiceann tioram agus faigh sa bhad lotion bodhaig de do roghainn. Tha sinn dèidheil air lotions aotrom anns na mìosan as blàithe agus ìm bodhaig uachdarach fad a’ gheamhraidh.
Mearachd: A’ cleachdadh an taiseadair ceàrr airson do sheòrsa craiceann
Nuair a thaghas tu toradh cùram craiceann ùr airson a chur ris a’ chleachdadh agad, bu chòir dhut fear a chleachdadh a chaidh a dhealbhadh airson an seòrsa craiceann sònraichte agad. Ma tha craiceann tioram agad agus gu bheil thu a’ cleachdadh uachdar taise a chaidh a dhealbhadh airson craiceann olach no craiceann a tha buailteach do neo-sgaradh, tha teansa ann nach freagair do chraiceann san dòigh a bu mhath leat. Nuair a tha craiceann tioram agad, coimhead airson uachdar taise a bheir dhut spionnadh de dh’uisgeachadh, beathachadh agus comhfhurtachd nuair a chuireas tu air. Bidh thu cuideachd airson dèanamh cinnteach gun toir thu sùil air leubail an toraidh airson prìomh ghrìtheidean uisgeachaidh, leithid ceramides, glycerin agus searbhag hyaluronic. Air a dhealbhadh le trì earrannan algae à Brasil a tha beairteach ann am beathachadh, bidh an toradh seo a’ cuideachadh le bhith a’ beathachadh agus a’ cumail suas ìrean uisgeachaidh nàdarra a’ chraicinn.
Mearachd: A’ leum a-mach air exfoliation
Cuimhnich gur pàirt riatanach de do chleachdadh cùram craiceann seachdaineil a th’ ann an sgrìobadh socair. Faodaidh tu taghadh eadar sgrìobadairean ceimigeach air an dèanamh le searbhagan no einsìmean, no sgrìobadairean corporra, leithid sgrìoban agus bruisean tioram. Mura dèan thu sgrìobadh, faodaidh e adhbhrachadh gum bi ceallan craicinn marbh a’ cruinneachadh air uachdar do chraicinn agus ga dhèanamh duilich do na lotions agus na taiseadairean agad an cuid obrach a dhèanamh.
Mearachd: A’ cur troimh-chèile craiceann dì-uisgichte airson craiceann tioram
Adhbhar eile airson gum faodadh do chraiceann a bhith fhathast tioram às dèidh dhut uachdar taise a chleachdadh, is e gu bheil e dìth uisge. Ged a tha na teirmean a’ fuaimeachadh coltach ri chèile, tha craiceann tioram agus craiceann dìth uisge dà rud eadar-dhealaichte - tha craiceann tioram gun ola agus craiceann dìth uisge gun uisge.
“Faodaidh craiceann dì-uisgeach a bhith mar thoradh air dìth uisge no lionntan gu leòr òl, a bharrachd air a bhith a’ cleachdadh thoraidhean iriosal no tiormachaidh a dh’ fhaodadh an taiseachd a thoirt bhon chraiceann," mhìnich an dermatologist le teisteanas bùird, an Dr. Dendy Engelman. “Coimhead airson toraidhean cùram craiceann anns a bheil grìtheidean tais leithid searbhag hyaluronic, agus cùm do bhodhaig tais le bhith ag òl an ìre uisge a thathar a’ moladh.” Tha sinn cuideachd a’ moladh inneal-taiseachd a cheannach, a chuidicheas le bhith a’ cur taiseachd ris an adhar nad dhachaigh agus a chuidicheas le bhith a’ cumail do chraiceann tais.
Mearachd: A’ cur Lotion an sàs san dòigh cheàrr
Ma bhios tu gu cunbhalach a’ dèanamh sgrìobadh craicinn, a’ cleachdadh stuthan cùram craiceann a chaidh a dhealbhadh airson an seòrsa craiceann agad agus a’ cur do lotions is uachdaran ort dìreach às dèidh glanadh ach gu bheil thu fhathast a’ faireachdainn tioram, is dòcha gur e an dòigh-obrach a tha thu a’ cleachdadh airson an uachdar taise agad a chur ort. An àite a bhith a’ sguabadh an uachdar taise air do chraiceann gun fhiosta - no nas miosa, a’ suathadh gu làidir - air, feuch massage socair, suas. Faodaidh an dòigh-obrach seo, a tha air aontachadh le lighichean-bòidhchead, do chuideachadh le bhith a’ seachnadh tarraing no tarraing air na pàirtean fìnealta den aghaidh agad, leithid cumadh do shùla.
Mar a nì thu taiseachd san dòigh cheart
Ullaich do chraiceann airson taiseachd le toner
Às dèidh dhut do chraiceann a ghlanadh agus mus cuir thu uachdar taise air, dèan cinnteach gun ullaich thu do chraiceann le toner aghaidh. Faodaidh toners aghaidh cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh salachar is neo-chunbhalachdan a bharrachd a tha air fhàgail às dèidh glanadh agus ìrean pH do chraicinn a chothromachadh. Faodaidh toners a bhith ainmeil airson a bhith tioram, mar sin dèan cinnteach gun tagh thu roghainn taise.
Cleachd serum mus cuir thu taiseachd air do chraiceann
Faodaidh seruman spionnadh taiseachd a thoirt dhut agus aig an aon àm dèiligeadh ri draghan craicinn eile leithid comharran a bhith a’ fàs nas sine, acne agus dath neo-chothromach. Tha sinn a’ moladh serum taiseachaidh mar an Garnier Green Labs Hyalu-Aloe Super Hydrating Serum Gel a thaghadh. Airson craiceann do chuirp, smaoinich air uachdar agus ola bodhaig a chur còmhla gus an taiseachd a chumail a-staigh.
Airson taiseachd a bharrachd, feuch masg taiseachd thar oidhche
Faodaidh masgaichean thar oidhche cuideachadh le bhith a’ hydradachadh agus ag ath-lìonadh a’ chraicinn rè a phròiseas ath-nuadhachaidh - a thachras fhad ‘s a tha thu nad chadal - agus fàgaidh iad a’ chraiceann a’ coimhead agus a’ faireachdainn bog, rèidh agus hydrated sa mhadainn.
Àm puist: 04 Samhain 2021