Chan e spòrs a th’ ann an tanaichean neo-chòmhnard, gu h-àraidh ma tha thu a’ dèanamh tòrr oidhirp gus do chraiceann a dhèanamh cho math ri dath tan. Mas fheàrr leat tan fhaighinn gu nàdarrach, chan eil mòran ceumannan a bharrachd ann as urrainn dhut a ghabhail gus do chraiceann a chumail bronzed an àite a bhith air a losgadh. Ma tha toraidhean fèin-sèididh nas luaithe dhut, feuch ri do chleachdadh atharrachadh, a dh’ fhaodadh an toradh a chuideachadh gus sgaoileadh nas cothromaiche.
Dòigh 1Tanning nàdarra
1.Scrub do chraiceann le exfoliant seachdain mus cuir thu tan.
Faigh grèim air an exfoliant as fheàrr leat agus spread e air feadh do chasan, do ghàirdeanan, agus àite sam bith eile a tha thu a’ feuchainn ri exfoliate. Faigh cuidhteas craiceann marbh sam bith, a chuidicheas do chraiceann a bhith cho rèidh sa ghabhas nuair a bhios tu tan.
2.Moisturize do chraiceann a h-uile h-oidhche mus dèan thu tan.
Tha taiseachd na chleachdadh math ge bith, ach tha e gu sònraichte feumail ma tha thu a’ coimhead a-steach do tanachadh nàdarra. Cuir a-steach an inneal taise agad thairis air casan, gàirdeanan, agus a h-uile craiceann eile a tha thu an dùil a bhith a’ tanachadh gu nàdarra.Faodaidh tu toraidhean a thaghadh anns a bheilceramide or sodium hyaluronate.
3.Cuir a-steach beagan sunscreen gus casg a chuir air losgadh grèine.
Mas fheàrr, slater air a’ bhloc grèine timcheall air 15 gu 30 mionaidean mus tèid thu a-mach, a bheir ùine don toradh cumail ris a’ chraiceann agad. Tagh toradh a tha co-dhiù 15 gu 30 SPF, a chumas do chraiceann air a dhìon bho rèididheachd grèine fhad ‘s a bhios tu a’ gabhail fois a-muigh.
- Faodaidh tu cuideachd grian-grèine aghaidh a chleachdadh, a bhios gu tric air a dhealbhadh le nas lugha de dh’ ola agus a ’faireachdainn nas aotroime air d’ aghaidh.
- Dèan cinnteach an-còmhnaidh gun cuir thu a-steach do ghrian-grèine co-dhiù a h-uile dà uair a thìde.
4.Caith ad agus speuclairean-grèine nuair a bhios tu a’ tanachadh a-muigh.
Fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd às a ’ghrèin, tagh ad farsaing a bheir tòrr sgàil don chraiceann agad. A bharrachd air an sin, ruig airson cuid de speuclairean-grèine a dhìonas an craiceann timcheall do shùilean.
- Tha an craiceann air d’ aghaidh buailteach a bhith nas mothachaile fhad ‘s a tha e cuideachd a’ faighinn barrachd nochdaidh grèine na an còrr den bhodhaig agad. Faodaidh milleadh grèine aghaidh chan e a-mhàin losgadh grèine adhbhrachadh, ach barrachd wrinkles, loidhnichean breagha, agus spotan donn thar ùine cuideachd.
5. Faigh beagan sgàil fhad ‘s a bhios tu a’ tanachadh a-muigh gus casg a chuir air losgadh grèine.
Ged a tha tanachadh gu cinnteach a’ toirt a-steach solas na grèine, chan eil thu airson do latha gu lèir a chaitheamh ann an solas dìreach. Thoir fois dhut fhèin agus gabh fois ann an àite fionnar, dubharach, a bheir do chraiceann faochadh bhon ghrèin gun stad. Ma thèid do chraiceann a losgadh, cha bhi dath tana no craiceann agad nas fhaide air adhart.
- Le bhith a’ gabhail fois san dubhar cuideachd lughdaichidh sin do chunnart gun tèid losgadh grèine ort.
6.Tionndaidh thairis gach 20-30 mionaid gus tan cunbhalach fhaighinn.
Tòisich le bhith nad laighe air do dhruim, ge bith a bheil thu a’ fuarachadh air plaide no a’ suidhe air cathair. Às deidh 20-30 mionaid, tionndaidh thairis agus luidh air do stamag airson 20-30 mionaid eile. Cuir an aghaidh a’ bhuaireadh gu barrachd air seo - cuidichidh na crìochan ùine seo thu gus do shàbhaladh bho losgadh grèine, a bheir gu tan neo-chòmhnard.
7.Stop tanachadh gu nàdarra às deidh timcheall air 1 uair gus nach loisg thu.
Gu mì-fhortanach, cha toir tanachadh taobh a-muigh airson 10 uairean dìreach mega-tan dhut. Gu fìrinneach, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ ruighinn an ìre sùdaidh làitheil aca às deidh beagan uairean a thìde. Aig an àm seo, tha e nas fheàrr a dhol a-steach, no a bhith a 'sireadh sgàile na àite.
- Ma chaitheas tu cus ùine sa ghrèin, is dòcha gu bheil thu a’ suidheachadh thu fhèin airson droch losgadh grèine, a dh’ fhaodadh leantainn gu tan neo-chòmhnard. Faodaidh cus solas na grèine cuideachd milleadh UV a thoirt don chraiceann agad.
8.Tagh amannan sàbhailte den latha airson tanachadh.
Tha a’ ghrian aig an ìre as làidire eadar 10m agus 3f, mar sin seachain tanachadh a-muigh tron uinneig seo. An àite sin, planadh tanachadh sa mhadainn no anmoch feasgar, a chuidicheas le bhith a 'dìon do chraiceann bho sholas na grèine. Cha dèan losgadh grèine fàbhar sam bith dhut airson na h-amasan sùdaidh agad, agus dh’ fhaodadh gun toir e air do chraiceann tòna neo-chunbhalach, rud nach eil air leth freagarrach.
9.Còmhdaich loidhnichean tan nàdarra le toradh fèin-sèididh.
Gabh thairis air na loidhnichean tan le toradh exfoliating, gus am bi an craiceann rèidh. Faigh grèim air do fhèin-tanner agus cuir a-steach e thairis air na loidhnichean tan, a chuidicheas le bhith gan cuir am falach. Fòcas air na raointean bàn, gus am bi do chraiceann a’ coimhead cunbhalach agus eadhon.
- Is dòcha gun toir e grunn shreathan de “pheantadh” mus tèid na loidhnichean tan agad a chòmhdach.
- Tha bronzer measgaichte le inneal-glanaidh na dheagh roghainn còmhdach ma tha thu a 'coimhead airson fuasgladh luath.
10.Cuir a-steach lotion iar-chùraim ma tha thu air a bhith a’ tanachadh gu nàdarrach.
Hop a-steach don fhras, an uairsin tiormaich do chraiceann le searbhadair. Faigh grèim air botal lotion leis an ainm “after-care,” no rudeigin coltach ris agus sgaoil an lotion seo thairis air craiceann sam bith a bha fosgailte do sholas dìreach.
Tha toraidhean iar-chùraim air an dealbhadh airson “leudachadh” do tan.
Dòigh 2 Fèin-Tanner
1.Exfoliate do chraiceann gus do chuideachadh gus fuireach cunbhalach.
Cleachd an exfoliant as fheàrr leat mus dèan thu planadh air a bhith a’ cur a-steach seòrsa sam bith de thoradh tanachadh meallta. Glanaidh an scrub craiceann marbh sam bith bho do chasan, do ghàirdeanan, agus àite sam bith eile a tha thu a 'planadh airson tanachadh.
- Tha e nas fheàrr exfoliate an àite sam bith airson 1 latha gu 1 seachdain mus dèan thu planadh air tanachadh.
2.Moisturize do chraiceann ma tha thu a 'faighinn tan meallta.
Nuair a bhios tu tanachadh, bidh thu a’ cleachdadh do chraiceann mar chanabhas. Gus an craiceann seo a chumail cho rèidh ‘s a ghabhas, sgaoil am moisturizer as fheàrr leat thairis air do chraiceann. Fòcas gu sònraichte air raointean neo-chòmhnard de do chraiceann, leithid do chnap-starra, adhbrannan, òrdagan, dùirn a-staigh, agus eadar do chorragan.
3.Faigh cuidhteas falt sam bith bho na spotan a tha thu an dùil a bhith fèin-tan.
Eu-coltach ri tanachadh nàdarra, bidh fèin-tanner air an cur an sàs gu h-àrd, agus feumaidh iad uachdar rèidh gus obrachadh gu ceart. Dèan crathadh no cèir air falbh falt sam bith bho do chasan is do ghàirdeanan, agus àite sam bith eile a tha thu an dùil a bhith agad fhèin-sèididh.
4.Deigh do chraiceann mus cleachd thu fèin-tanner.
Faigh grèim air ciùb deigh agus sleamhnaich e timcheall do ghruaidhean, do shròn agus do mhaoil, a dhùineas do phòlaichean mus cuir thu a-steach an toradh fèin-sèididh.
5.Cuir a-steach an toradh sùdaireachd agad le mitt tanning.
Is dòcha nach bi toraidhean tanaidh gu math cunbhalach ma chuireas tu an sàs iad le dìreach do chorragan. An àite sin, sleamhnaich do làmh a-steach gu mitt tanning, miotag mhòr a chuidicheas le bhith a’ toirt seachad tagradh nas cothromaiche. Brùth ann am beagan bhrochan den toradh fèin-sèididh agad, agus leig leis a ’mhitt agad an còrr a dhèanamh.
- Gheibh thu mitt tanning air-loidhne mura tig am pasgan sùdaidh agad le fear.
6.Sgaoil an toradh tanachadh thairis air d ’aghaidh.
Cruthaich beagan bhrochan den toradh sùdaireachd agad a-steach le tomhas meud pea den inneal taise àbhaisteach agad. Massage an toradh tanachadh a-steach do do ghruaidhean, do mhaoil, do shròn agus do smiogaid, còmhla ri d’ mhuineal agus amhach nas ìsle. Dèan cinnteach gu bheil an toradh air a chuir an sàs gu cothromach, agus nach eil sreathan air fhàgail.
7.Seas air beulaibh sgàthan nuair a chleachdas tu an toradh tanachadh.
Thoir sùil ort fhèin san sgàthan fhad 's a bhios tu a' cur a-steach an stuth sùdaidh, a chuidicheas tu a' mothachadh spot sam bith a chaidh a chall.
- Faodaidh tu an-còmhnaidh iarraidh air caraid no ball den teaghlach cuideachadh le bhith a’ cleachdadh an tan ann an àite sam bith a tha doirbh faighinn thuca.
8.Atharraich gu aodach baggy gus nach bi an tan a’ smeuradh.
Na sleamhnaich a-steach do dh’ aodach caol fhad ‘s a bhios an toradh sùdaireachd agad a’ tiormachadh - dh’ fhaodadh seo smeuradh no a bhith a’ coimhead neo-chunbhalach agus rùisgte. An àite sin, gabh fois ann an cuid de sweatpants mòr agus lèine baggy, a bheir gu leòr àite anail don chraiceann agad.
9.Exfoliate an craiceann ma tha an tan meallta agad mì-chothromach.
Faigh grèim air meud pea den exfoliant as fheàrr leat agus suathadh e air earrannan neo-chòmhnard sam bith den tan agad. Fòcas gu sònraichte air an roinn as dorcha, neo-chòmhnard gus an toradh a bharrachd a thoirt air falbh.
10.Cuir a-steach tan meallta le inneal taise gus do chraiceann a chuideachadh.
Na gabh dragh mura h-eil toradh exfoliating buileach a’ dèanamh na h-obrach. An àite sin, cuir a-steach tomhas de ghlainne meud pea thairis air an roinn duilgheadas den chraiceann. An uairsin, sgaoil an toradh sùdaireachd àbhaisteach agad air mullach a’ chraicinn, a chuidicheas eadhon do chraiceann gu h-iomlan.
Ùine puist: Samhain-25-2021