Chan eil tans neo-chòmhnard spòrsail sam bith, gu h-àraidh ma tha thu a 'cur ann an tòrr oidhirp gus do chraiceann a dhèanamh a tha foirfe de than. Mas fheàrr leat tan fhaighinn gu nàdarra, chan eil mòran cuideachail as urrainn dhut a thoirt gus do chraiceann unzed an àite a losgadh. Ma tha toraidhean fèin-thaobhach nas àirde na do ghnothach, feuch ri atharrachadh suas do chleachdadh, a dh 'fhaodadh an toradh a chuideachadh a' sgaoileadh nas cothromaiche.
Modh 1Tomhais nàdurrach
1.Scrub do chraiceann le mì-chinnteach san t-seachdain mus tig thu tan.
Faigh grèim air an exfoliantant agus air a sgaoileadh air feadh do chasan, gàirdeanan, agus sgìre sam bith eile a tha thu a 'feuchainn ri coimheach a dhèanamh. Faigh cuidhteas craiceann marbh sam bith, a chuidicheas do chraiceann a bhith cho rèidh 's a ghabhas nuair a tha thu a' tanachadh.
2.A 'tamadh do chraiceann a h-uile h-oidhche mus tig thu tan.
Tha tais-aoigheachd na dheagh chleachdadh ge bith dè a bh 'ann, ach tha e gu sònraichte feumail ma tha thu a' coimhead a-steach do thaladh nàdurrach. Cuir an cuir an gnìomh do Misturnragizer Thris os-cionn thairis air casan, gàirdeanan, agus a h-uile craiceann eile a tha thu a 'dealbhadh air tanging gu nàdarra.Faodaidh tu toraidhean a tha annCeareride or sodium hyaloronate.
3.Cuir a-steach cuid de ghrian-grèine a chuir an sàs gus casg a chuir air sunburns.
Mas fheàrr, tràthair air a 'ghrèin timcheall air 15 gu 30 mionaid mus tèid thu a-muigh, a bheir ùine toraidh ris a' chraiceann agad. Taghadh airson toradh a tha co-dhiù 15 gu 30 SPF, a chumas do chraiceann air a dhìon bho rèididh grèine os cionn do chraiceann gus casg a chuir air do chraiceann, a chuidicheas le bhith a 'cumail do tan nas motha.
- Faodaidh tu cuideachd spescreen sols a chleachdadh, a bhios gu tric air an obrachadh le nas lugha de ola agus a 'faireachdainn nas aotroime air d' aghaidh.
- An-còmhnaidh a bhith cinnteach gun cuir thu a-steach an t-sunscreen agad co-dhiù a h-uile dà uair a thìde.
4.Cuir ort ad agus speuclaidean nuair a bhios tu a 'tanadh a-muigh.
Mar a tha a 'ghrèin a' còrdadh riut, tagh ad farsaing air a bheil ad farsaing a dh 'fhaodas mòran sgàil a thoirt seachad airson do chraiceann. A bharrachd air an sin, ruigidh iad airson beagan speuclairean a bheir dìon a 'chraicinn timcheall do shùilean.
- Tha an craiceann air d 'aghaidh fhathast nas mothachail a bhith nas mothachail fhad' s a tha thu cuideachd a 'faighinn barrachd nochdaidh na grèine na an còrr de do bhodhaig. Chan urrainn do mhilleadh grèine aodaich a bhith a 'leantainn gu sunburns, ach mheudaich rùsgan, loidhnichean breagha, agus spotan donn thar ùine cuideachd.
Ag amas air beagan dubhar fhad 's a bhios thu a' tanadh tan a-muigh gus casg a chuir air sunburn.
Fhad 's a tha tanging gu cinnteach a' toirt a-steach solas na grèine, chan eil thu airson do latha gu lèir a chaitheamh an latha agad air solas dìreach. Thoir fois dhut fhèin agus gabh fois ann an sgìre fionnar, shady, a bheir seachad do chraiceann ath-dhìoladh bhon ghrèin neo-leasaichte. Ma thèid do chraiceann a losgadh, cha bhith tòna eadhon no craiceann sin agad nas fhaide air adhart.
- Bidh a bhith a 'gabhail fois-bhrisidh san sgàil air ais do chunnart a bhith a' leasachadh Sunburn.
6.Turn thairis air a h-uile 20-30 mionaid gus tan cunbhalach fhaighinn.
Tòisich le bhith a 'laighe air do dhruim, ge bith a bheil thu a' fuarachadh air plaide no a 'seinn air cathair. Às deidh 20-30 mionaid, flip thairis agus laighe air do stamag airson 20-30 mionaid eile. Cuir an aghaidh an teampall gu barrachd air seo - cuidichidh na crìochan ùine sin dhut bho Sunburn, a lean gu tan neo-chòmhnard.
7.Stop gu nàdarra a 'tanachadh às deidh timcheall air 1 uair mar sin cha loisg thu.
Gu mì-fhortanach, cha toiras tana a-muigh airson 10 uairean a-thìde dìreach mega-tan. Gu fìrinneach, bidh a 'mhòr-chuid a' ruighinn an ìre tang gach latha an dèidh beagan uairean a-thìde. Aig an ìre seo, is fheàrr a dhol a-steach, no beagan sgàil a shireadh na àite.
- Ma chosgas tu cus ùine sa ghrèin, is dòcha gum bi thu a 'suidheachadh thu fhèin airson greim-grèine dona, a dh' fhaodas leantainn gu tan neo-chòmhnard. Faodaidh cus solas na grèine cuideachd a thoirt don mhilleadh uv agad.
8.Tagh amannan sàbhailte an latha gu tan.
Tha a 'ghrian aig an ìre as bu làidire eadar 10m agus 3f, mar sin seachain a' coiseachd a-muigh tron uinneig seo. An àite sin, plana gu tan sa mhadainn no anmoch feasgar, a chuidicheas le bhith a 'dìon do chraiceann bho sholas na grèine cruaidh. Cha dèan Sunburn fàbhar dhut airson na h-amasan taighinn agad, agus faodaidh tu tòna do chraiceann a dhèanamh a 'coimhead neo-chunbhalach, nach eil air leth freagarrach.
9.Còmhdaich loidhnichean tan nàdurrach le toradh fèin-ghlas.
Gabh thairis air na loidhnichean tan le toradh sònraichte, agus mar sin tha an craiceann rèidh. Faigh grèim air do fhèin-coiseachd agus cuir a-steach e thairis air loidhnichean tan, a chuidicheas le bhith gan cuir orra. Fòcas air na h-àiteachan bàn, agus mar sin tha do chraiceann a 'coimhead cunbhalach agus eadhon.
- Is dòcha gun toir e beagan shreathan de "peantadh" mus tèid na loidhnichean tan agad a chòmhdach.
- Is e an cnap a th 'ann am baistidh le moisturnizer roghainn còmhdhail math ma tha thu a' coimhead airson fuasgladh luath.
10.Cuir a-steach lotion inntrigidh a-steach ma tha thu air a bhith a 'coiseachd gu nàdarra.
Hop anns an fhras, an uairsin Twely-tiormachd do chraiceann. Faigh grèim air botal lot a chaidh a chomharrachadh mar "Cuir-chùramach, no rudeigin coltach ri seo agus sgaoil iad an lot seo thairis air craiceann sam bith a bha fosgailte do sholas dìreach.
Tha toraidhean às deidh a 'chùraim air an dealbhadh airson "a' miannachadh" do tan.
Modh 2 fèin-tander
1.Cuir a-mach do chraiceann gus do than a chuideachadh a 'fuireach cunbhalach.
Cleachd an ro-aithris as fheàrr leat mus bi thu an dùil seòrsa de thoradh tana meallta a chuir a-steach. Bruidhnidh an SCrub air falbh craiceann marbh sam bith bho do chasan, gàirdeanan, agus àite sam bith eile a tha thu a 'dealbhadh air tanging.
- Tha e nas fheàrr a dhol a-mach àite sam bith airson 1 latha gu 1 seachdain mus bi thu a 'dealbhadh air tanachadh.
2.A 'dèanamh taiseachd do chraiceann ma tha thu a' faighinn tan meallta.
Nuair a bhios tu a 'tanadh, tha thu a' cleachdadh do chraiceann mar chnabh-mara. Gus an craiceann seo a chumail cho rèidh 's a ghabhas gus an glogadh as fheàrr leat a sgaoileadh thairis air do chraiceann. Fòcas gu sònraichte air raointean neo-chòmhnard nad chraiceann, mar do luchd-d, adhbradach, òrdagan, dùirn a-staigh, agus eadar do chorragan.
3.Faigh cuidhteas falt sam bith bho na spotan a tha thu an dùil fèin-than a tha thu ag amas air fèin-than.
Eu-coltach ri tanachadh nàdurrach, bidh fèin-thaighean air an cur an gnìomh gu h-àrd, agus feumach air uachdar rèidh gus obrachadh gu ceart. Shave no wax air falbh falt sam bith bho do chasan agus do ghàirdeanan, agus àite sam bith eile a tha thu a 'dealbhadh air fèin-thaobhadh.
4.Deigh do chraiceann mus cleachd thu fhèin fèin-thaobhach.
Faigh grèim air ciùb deighe agus sleamhnachadh a h-uile càil timcheall air do ghruaidhean, sròn, agus aghaidh, a dh 'dhùnadh do phorors a chuir an sàs.
5.Cuir an toradh tang agad an sàs le Mitt tanding.
Is dòcha nach bi toraidhean tanging uamhasach cunbhalach ma chuireas tu an sàs ann an dìreach do chorragan. An àite sin, sleamhnaich do làmh a-steach do mhialadh tang, miotag mhòr a chuidicheas le bhith a 'toirt seachad tagradh nas eadhon na h-fhaoghan. Brùthan ann am beagan dhiogan den toradh fèin-tharraingeach agad, agus leig leis an mit agad an còrr a dhèanamh.
- Gheibh thu elet tand air-loidhne ma thig am pasgan tang agad le aon.
6.Sgaoil an toradh tana thairis air d 'aghaidh.
Stir càraid a 'tuiteam den toradh tanging agad a-steach le meud meud pea den phoisteadair aghaidh àbhaisteach agad. Massage an toradh tang a-steach do ghruaidhean, aghaidh, sròn, agus smiogaid, còmhla ri do mhuineal agus amhach as ìsle. Dèan sgrùdadh dùbailte gu bheil an toradh air a chleachdadh gu cothromach, agus nach eil streaks a bha air fhàgail ann.
7.Seas air beulaibh sgàthan nuair a chleachdas tu an toradh tang.
Thoir sùil ort fhèin san sgàthan fhad 's a chuireas tu an toradh tanging a-steach, a chuidicheas tu gus spotan a tha a' ruighinn do dhruim, flip an neach-tagraidh a 'gabhail fois air cùl do làmh.
- Faodaidh tu an-còmhnaidh iarraidh air caraid no ball teaghlaich gus cuideachadh le bhith a 'cur an sàs an tan ann an àiteachan cothromach gu ruige seo.
8.Atharrachadh gu aodach baggy gus nach smuid an tan.
Na bi a 'sleamhnachadh a-steach do dh' aodach spaiceann fhad 's a tha an toradh toraidh tang agad - dh' fhaodadh seo smear a smeuradh, no a 'coimhead caoidh agus streaky. An àite sin, gabh fois ann an cuid de shall sweatpants cus agus lèine baggy, a bheir seòmar anail do chraiceann gu leòr.
9.Cuir a-mach an craiceann ma tha an tan meallta agad neo-chòmhnard.
Faigh grèim air meud meud pea den exfoliantive agus suathadh e air roinnean neo-chòmhnard sam bith den tan agad. Fòcas gu sònraichte air an roinn nas dorcha, neo-chòmhnard gus an toradh a bharrachd a thoirt air falbh.
10.Cuir a-steach tan meallta le tais mondereurizer gus cuideachadh a-mach do chraiceann.
Na bi a 'cluasach ma tha toradh coimheach gu math a' faighinn an obair a chaidh a dhèanamh. An àite sin, suathadh meud meud pea de moisturnizer thairis air an roinn trioblaid de chraiceann. An uairsin, sgaoil an toradh tang agad air mullach a 'chraicinn, a chuidicheas eadhon a-mach do chraiceann gu h-iomlan.
Ùine a 'phuist: nov-25-2021